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2009年1月22日 (木)

足の予後

先だって、Drに叱られたばかりである。
ずっと痛いのは嫌なので、早速実行。
ちょっと痛いんですけど!など文句を言いながら数日間。
負担をかけすぎないよう意識しながら、なるべく動かす。
タイツをはいて、下半身の冷え防止対策も万全。
ついでに貼るカイロも膝へ使用する。


ほう……確かに……。
動かしたりのばした方が、痛みは軽減し関節可動域は広がっている。
ほうほう、なるほど、効果を実感。

いや、本当に良い感じです。
もっと早くから教えて欲しかったよ、リハビリの仕方を。

というわけで、両膝はわりと良い感じです。はい。

ではまた。

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